2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康心の闇 何かしらの強い不安やストレスがあると心は沈み薄暗い闇の中にいるような感じになります。なにも手につかずやる気が出ない。 強い不安やストレスなどは簡単に解決できず、考えれば考えるほどに益々深みに落ちていく。 逃げる事も […]
2025年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年1月25日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康心配の先取り損 心配事の８割９割は起こらないとか。何割でも構わないが、5割よりは多そうな感じ。 起こらない可能性が高いなら、起きる前から心配する必要も低そうな感じ。 サラリーマン時代はリスクを挙げて対策を考えていた。危害の程度×事 […]
2025年1月24日 / 最終更新日時 : 2025年1月24日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康今日も檜 檜（桧、ひのき）の香りは昨日も書いた通り、とても良い。 調子にのって今日は玄関に檜の腰板を貼り付けた。 観葉植物とも相性良くとても良い感じになりました。 当院に来られれば、檜の香りを嗅ぐだけで健康になれますよ。鍼 […]
2025年1月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月28日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康ひのきの香り 本日、鍼灸治療室に檜（桧、ひのき）の無垢材（厚み２０ｍｍ）を壁面にＤＩＹで張りました。 昨日は治療で棒灸を用いたために、モグサの臭いが家中に拡がりました。 檜の香りは檜風呂や寺社を連想してゆったりとした清々しい気分 […]
2025年1月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月22日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康今日はカレーの日 今日はカレーの日だそうです。1982年に全国学校栄養士協議会が、子どもたちが好きなカレーを全国の学校給食メニューとして提供を呼びかけた日だそうです。 では、何故この時期に呼びかけたのか？学校給食週間の前だったようで、 […]
2025年1月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月21日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康旬を食せない １月２日附の当ブログで「旬を食す」を書きました。旬の物は安い、って書きました。しかし、最近のスーパーでは異常気象の影響なのか旬の物でも高い。 冬の鍋に必須の白菜が１／４カットで２００円もする。旬の物を食すのが困難な時 […]
2025年1月20日 / 最終更新日時 : 2025年1月20日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康今日は大寒です 今日生まれた鶏卵は「大寒の卵」として縁起が良く金運Ｕｐで栄養価も高いそうです。産まれた日が卵に印字されている場合もある。しかし、うちの近所のスーパーの卵には印字されていない。賞味期限は印字されている。 卵の賞味期限は […]
2025年1月19日 / 最終更新日時 : 2025年1月19日 yamay.sakura.ne.jp １月の健康歳おえば腎は弱 東洋医学的に五臓六臂のうちの腎は年齢と共に弱る臓器です。 ほおっておけば弱るだけです。気を使いいたわれば元気でいられます。 腎は先天の精と後天の精を蔵してます。先天の精は両親からいただいたもので減る一方です。後天の精 […]
2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月6日 yamay.sakura.ne.jp 睡眠快適な入眠 昨日（１月１７日）のブログに寝る前にスマホやタブレットの電源を２〜１．５時間前に切りましょうと書きました。 同じようなタイミングでお風呂に入るのも良いですね。 それらを実行しようと自分で決めて、実行できなかったらス […]
2025年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月6日 yamay.sakura.ne.jp 睡眠眠れない夜 １月１３日の当ブログでメラトニンの話を書いた時に、朝日光を浴びると体内時計がリセットされてセロトニンが出て活動的（眠気がさめる）と書きました。 夜に日光のような強い光を浴びると眠気がなくなる。その光はLEDライト（廊 […]
