2025年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月21日 yamay.sakura.ne.jp 糖質糖質 ３ BMI メタボリックシンドローム判定で肥満度を表す体格指数BMI（Body Mass Index)＝体重（ｋｇ）/身長（ｍ）＾２が２５を超えれば保健指導の対象となります。もっとも病気になりにくい理想は２２です。標準は１８．５～ […]
2025年4月20日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 yamay.sakura.ne.jp 糖質糖質 ２ ダイエット ダイエットには糖質制限が有効です。古くはカロリー制限が有効と考えられていましたが、今は間違いとされています。糖質を取り過ぎると血中のブドウ糖が増えすぎ筋肉や肝臓に蓄えられる、蓄えが一杯になると脂肪となり太る。この考え方 […]
2025年4月19日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 yamay.sakura.ne.jp 糖質糖質 １ 分類 三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）＋無機質 (ミネラル)＋ビタミンで五大栄養素ともいいます。三大栄養素には人間の骨、筋肉、臓器、血管などの身体を造る事と脳をはじめ身体を動かすエネルギー (カロリー)になるという２つ […]
