ビタミン　６　ビタミンＢ２

　ビタミンＢ２は、リボフラビンとも呼ばています。糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わります。皮膚や髪の新陳代謝および口や目の粘膜を守る働きをします。

不足すると肌荒れや口内炎になります。

多く食べてもオシッコやウンチとしてでます。

　ビタミンＢ２は、レバー・うなぎ・乳製品・卵・肉・魚およびアーモンドなどに豊富に含まれています。野菜ではブロッコリー・モロヘイヤなどに多く含まれています。

Follow me!