ミネラル　23　ヨウ素食べる量

一日にヨウ素をどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　　単位のμｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）であり1,000,000μｇ（ミクロングラム）です。100μｇは100/1,000,000ｇであり0.0001ｇです。1日あたり0.0001ｇ食べるということです。