ビタミン　23　ビタミンD食べる量

　　一日にビタミンDをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　単位のμｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）であり1,000,000μｇ（ミクロングラム）です。5．0μｇは5/1,000,000ｇであり0.000005ｇです。1日あたり0.000005ｇ食べるということです。