ミネラル　15　鉄食べる量

一日に鉄分をどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　単位のｍｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）です。0.5ｍｇは0.5

/1,000ｇであり0.0005ｇです。1日あたり0.0005ｇ食べるということです。

推定平均必要量・推奨量・目安量および耐容上限の定義については、ここをクリックしてください。

Follow me!