ミネラル　13　マグネシウム食べる量

一日にマグネシウムをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　単位のｍｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）です。20ｍｇは2

0/1,000ｇであり0.02gです。1日あたり0.02ｇ食べるということです。

推定平均必要量・推奨量・目安量の定義については、ここをクリックしてください。

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