ミネラル　11　ナトリウム食べる量

一日にビタミンCをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　単位のｍｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）です。100ｍｇは100/1,000ｇであり0.1ｇです。1日あたり0.1ｇ食べるということです。

推定平均必要量・目安量・目標量の定義については、ここをクリックしてください。

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