ミネラル　10　ナトリウム

　ナトリウムは、体内で血液中または細胞の周囲の体液中に存在し、体液のバランスを正常に保っています。また、神経と筋肉が正常に機能するためにも重要です。

　ナトリウムは食塩【塩化ナトリウム＝NaCl（Na：ナトリウム＋Cl：塩素）】として体内に取り込まれ、汗や腎臓から尿として排出され、一定濃度にバランスが保たれています。

塩分の取りすぎや腎臓の病でバランスが崩れ、①低くなりすぎると「低ナトリウム血症（軽い疲労感からけいれんを起こしたり昏睡状態まで）」になり、②高くなりすぎる「高ナトリウム血症（イライラや眠気からけいれんを起こしたり頭蓋内出血まで）」になります。