ミネラル　3　カルシウム食べる量

一日にカルシウムをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　単位のｍｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）です。200ｍｇは200/1,000ｇであり0.2ｇです。1日あたり0.2ｇ食べるということです。

推定平均必要量・推奨量・目安量および耐容上限量の定義については、ここをクリックしてください。

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