2025年10月31日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 27 モリブデン食べる量 一日にモリブデンをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。 単位のμｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）であり1,000,00 […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 26 モリブデン モリブデンは、体内に約9mg存在しています。主に肝臓や腎臓です。 モリブデンには、鉄の代謝に関わり貧血を予防します。また、銅の排泄にも関わっています。 食道がんを予防する効果も期待されています（研究中の段階です）。 […]
2025年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 25 セレン食べる量 一日にセレンをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。 単位のμｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）であり1,000,000μ […]
2025年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 24 セレン セレンは、体内に約10ｍｇしかありません。肝臓や腎臓に含まれています。甲状腺ホルモンの活性化に寄与しています。抗酸化作用で組織細胞の酸化（老化）を防ぎ、ガン予防します。水銀などの有害物質を無毒化します。血栓症を予防しま […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 23 ヨウ素食べる量 一日にヨウ素をどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。 単位のμｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）であり1,000,000μｇ […]
2025年10月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 22 ヨウ素 ヨウ素(ヨード)は、甲状腺ホルモンを作るために必要です。甲状腺ホルモンは、身体の「新陳代謝」を調節しています。 脈拍数・体温・自律神経の調節・成長や発達および脳の働きを維持しています。 ヨウ素は、昆布・わかめ・のりな […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 21 マンガン食べる量 一日にマンガンをどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。 単位のｍｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）です。0．01ｍｇは0.0 […]
2025年10月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 20 マンガン マンガンは、体内に約10mgしか存在しません。肝臓・膵臓・腎臓・毛髪および血液などに存在しています。 マンガンの働きは、①消化吸収する酵素を活性化させます。②血液を作るのを助けます。③骨・靭帯および神経を強くします。 […]
2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 19 銅食べる量 一日に銅分をどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。 単位のｍｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）です。0.3ｍｇは0.3/1,0 […]
2025年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 yamay.sakura.ne.jp ミネラルミネラル 18 銅 銅は、体内に約0.1g含まれます。筋肉と骨に約65%、肝臓に約10%、血液・脳などにも存在しています。 銅は、貧血予防・免疫向上・動脈硬化予防・エネルギー生成および神経伝達物質の産生などに関与しています。 銅は、魚 […]
