ビタミン　22　ビタミンD

　ビタミンDは、日光を浴びることによって皮膚で合成される特徴があります。ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し骨の形成を助ける働きがあります。

　ビタミンDを多く含む食品は限られています。魚類に多く、きのこ類・卵黄・肉類にもふくまれています。

　脂溶性ビタミンであるため過剰な分を排泄することができず、カラダに蓄積し、高カルシウム血症や腎障害などを起こす可能性があります。