ビタミン　19　葉酸食べる量

　　一日に葉酸をどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

　単位のμｇ/日について。1ｇ（グラム）は1,000ｍｇ（ミリグラム）であり1,000,000μｇ（ミクロングラム）です。40μｇは40/1,000,000ｇであり0.00004ｇです。1日あたり0.00004ｇ食べるということです。