脂質　31　食べる量n(ω)6・3

　脂質のうちn-6系脂肪酸（オメガ6脂肪酸）とn-3系脂肪酸（オメガ3脂肪酸）について書きます。一日に食べる量は、多すぎても少なすぎても健康によくありません。

一日にどれくらい食べる（ｇ/日）のが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

目安の定義については、ここをクリックしてください。

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