糖質　17　食べる量（食物繊維）

　糖質のうち食物繊維について書きます。一日に食べる量は、多すぎても少なすぎても健康によくありません。

一日にどれくらい食べる（ｇ/日）のが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

目標量の定義については、ここをクリックしてください。

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