糖質　18　食べる量（炭水化物）

　糖質のうち炭水化物について書きます。一日に食べる量は、多すぎても少なすぎても健康によくありません。

一日にどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。

％エネルギーの定義については、ここをクリックしてください。

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