2025年9月

2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 yamay.sakura.ne.jp 脂質

脂質　30　食べる量

脂質の一日に食べる量は、多すぎても少なすぎても健康によくありません。一日にどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。％エネルギーの定義については、ここをク […]

2025年9月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 yamay.sakura.ne.jp 糖質

　糖質のうち炭水化物について書きます。一日に食べる量は、多すぎても少なすぎても健康によくありません。一日にどれくらい食べるのが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています。％エネ […]

2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 yamay.sakura.ne.jp 糖質

　糖質のうち食物繊維について書きます。一日に食べる量は、多すぎても少なすぎても健康によくありません。一日にどれくらい食べる（ｇ/日）のが良いかについては、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に載っています […]