タンパク質　8　筋肉（動かす）

　食べたタンパク質を使い、体内では新しいタンパク質が作り出されます。体内で古くなったタンパク質はウンチとして排泄されます。タンパク質が不足すると、体内でタンパク質を作り替えることができなくなってしまいます。筋量や健康維持のために自分に必要なタンパク質を食べることが大事です。

　特に筋肉は大事です。基礎代謝を多くして太りにくい体質にするために寄与している。

筋肉は身体を動かすのに必要なことは言うまでも無く。