2025年7月1日 / 最終更新日時 : 2025年6月22日 yamay.sakura.ne.jp 脂質体脂肪 ３４ 食べ方２朝食時間 朝食は、遅くても朝9時までに食べましょう。食べたものは約3時間で消化され、ブドウ糖の濃度は下がっていきます。 昼食を12時ぐらいとすれば、その3時間前までに朝食を済ませましょう。また、ごはん食は血糖値の上昇が緩やかで低 […]
