内臓脂肪　２４　お酢

　お酢で有名なミツカングループの研究では、毎日朝と晩の2回に大さじ1杯ずつのお酢ドリンクを12週間摂取した人の内臓脂肪が4.9%減少したという結果が報告されました。

　お酢は、脂肪の蓄積を防ぐ上に、内臓脂肪の減少も期待でき、血糖値の急上昇を抑え、善玉菌を増やし、むくみの解消にもよいです。

　お酢には穀物酢、りんご酢、米酢、黒酢など様々な種類があります。全て効果的です。直接飲むのは刺激が強いので良くないです。お料理の中に混ぜて摂取するのが良いです。大量に飲めばそれだけ良いというモノではないです。毎日朝と晩の2回に大さじ1杯ずつを継続することが大事です。