内臓脂肪　２０　BMAL1

BMAL1（ビーマルワン）は、脂肪細胞を多く生み出すタンパク質です。BMAL1が出てくる量は体内時計によって制御されており、多く出る時間帯（太りやすい）と少ない時間帯（太りにくい）があります。

　多く出る時間帯（太りやすい）は２２時から翌２時、最も多いのは２時。少ない時間帯（太りにくい）は１０時から１７時、最も少ないのは１４時です。

　深夜に食事をすると太りやすいのはこのためです。BMAL1が出てくる量は個人差など諸条件はありますが、時間帯によって最大で２０倍ほどの違いがあります。