脂質異常症とは、脂質の摂り過ぎで血液中の脂質の濃度が正常範囲にない症状です。血液にLDLコレステロールや中性脂肪が多いか、HDLコレステロールが少ない状態です。狭心症、心筋梗塞、脳梗塞など命に関わる病気の原因になります […]

　糖尿病は高血糖値が慢性に続く症状です。高血糖値だけであればさほど問題ないのですが、それよりも恐いのが合併症です。なかでも三大合併症と言われるのが①目の網膜症②腎臓の症状③神経障害です。 　肥満から糖尿病になる原因は、イ […]

肥満とは、BMI２５以上（BMI=体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ））です。 肥満症とは、日本肥満学会が肥満症診療ガイドライン2022に肥満症の診断に必要な健康障害として下の１１の症状を示しています。つまり肥満にならなければ下 […]

　低炭水化物ダイエットというものがあります。炭水化物を抑えれば体脂肪が付かず痩せるとする説です。 　確かに炭水化物は体内でブドウ糖になりエネルギーに使われ、余れば中性脂肪となり体脂肪になります。ゆえに、余分な炭水化物は体 […]

　短距離走のような短時間運動では、無酸素運動（①PCｒ系・②解糖系）がエネルギーを供給します。長距離走のように長時間運動では、③有酸素系が主にエネルギー供給します。筋グリコーゲンが主なエネルギー源となるので糖質が重要です […]

　脂肪燃焼についての前段階説明がようやく昨日で終わり、今日から本論に入ります。 ①PCr系 　筋肉にあるクレアチンリン酸（PCr：Phosphocreatine）からのATP合成は一つの酵素の反応です。ゆえに、非常に速く […]

　昨日まで書いてきたのは②解糖系と③有酸素系です。今日は①ＰＣｒ系について書きます。 　筋肉中に少量ではありますが高リン酸化合物であるクレアチンリン酸（PCr）があります。クレアチンリン酸（PCr）をクレアチン（Cr）と […]

　脂肪（トリグリセリド）は、グリセロールと脂肪酸に分解される。 　グリセロールは解糖系 ⇒ クエン酸回路 ⇒ 電子伝達系でATP（エネルギー貯蔵）を作る。 　脂肪酸はベータ（β）酸化され、アセチルＣｏAになりクエン酸回路 […]

　今日は非常に専門的な内容になってしまいました。本文は読み飛ばしてもらって結構です。ご理解いただきたいのは、身体の脂肪が運動エネルギ－になる時、始めは無酸素で後には有酸素だということ。無酸素とは酸素がなくてもエネルギーが […]

　生体（生きている身体）内で起こる化学反応をまとめて代謝といいます。代謝の中でも二酸化炭素や水などの簡単な構成物質から生体物質をつくる光合成などの過程を同化といいます。生体物質を二酸化炭素や水などの簡単な物質に分解する呼 […]