昨日まで書いてきたのは②解糖系と③有酸素系です。今日は①ＰＣｒ系について書きます。 　筋肉中に少量ではありますが高リン酸化合物であるクレアチンリン酸（PCr）があります。クレアチンリン酸（PCr）をクレアチン（Cr）と […]

　脂肪（トリグリセリド）は、グリセロールと脂肪酸に分解される。 　グリセロールは解糖系 ⇒ クエン酸回路 ⇒ 電子伝達系でATP（エネルギー貯蔵）を作る。 　脂肪酸はベータ（β）酸化され、アセチルＣｏAになりクエン酸回路 […]

　今日は非常に専門的な内容になってしまいました。本文は読み飛ばしてもらって結構です。ご理解いただきたいのは、身体の脂肪が運動エネルギ－になる時、始めは無酸素で後には有酸素だということ。無酸素とは酸素がなくてもエネルギーが […]

　生体（生きている身体）内で起こる化学反応をまとめて代謝といいます。代謝の中でも二酸化炭素や水などの簡単な構成物質から生体物質をつくる光合成などの過程を同化といいます。生体物質を二酸化炭素や水などの簡単な物質に分解する呼 […]

　燃焼とは、木材などの有機物（炭素（C）の化合物）を酸素（O2）を使って一気に酸化する化学反応です。このとき光と熱のエネルギーに発生して、二酸化炭素（ CO2 ）と水（ H2O ）が生まれます。化学的に酸化の中でも激しい […]

　食べ過ぎれば、余ったエネルギー分は身体に蓄えられます。便や尿として排出されません。生物は長い間、飢餓との戦いでしたから余ったからといって無駄に捨てる機能は備わっていません。無駄にすてた生物は進化の途中で淘汰されたのでし […]

　皮下脂肪はお腹の全周・二の腕・お尻・太ももに付きやすい。一旦付くとなかなか取れない。定期預金に例えられます。 　内臓脂肪は内臓に付いてお腹の前部に張り出す。こまめに付いたり取れたりします。付きやすく落ちやすい。普通預金 […]

　皮下脂肪と内臓脂肪で増えすぎて問題なのは内臓脂肪です。内臓の脂肪細胞からさまざまな物質を分泌させ身体に悪影響を及ぼすからです。 　男性は内臓脂肪型が多いです。内臓に脂肪が蓄積されてためにお腹ポッコリ（太鼓腹・ビール腹） […]

　体脂肪は大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があります。 　内臓脂肪は体幹の内部（内臓付近）につきます。内臓の位置を固定する役割を持っています。 　皮下脂肪は全身を覆うように体幹の外周（皮膚の下）に付きます。外気温や […]

　食事誘導代謝とは、簡単にいうと「食べた物を消化するのに必要なエネルギー」です。食べた物のカロリーの約10％は消化のために使われてしまうのです。食事誘発性熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenes […]