糖質　１１　飲料　

　清涼飲料水といえども糖類を多く含んでいます。500ml当りの糖分量は、ペプシコーラ：59.5g、コカ・コーラ：56.5g、三ツ矢サイダー：55.0g、ファンタグレープ： 50.0g、ポカリスエット：31.0gです。

　清涼飲料水の場合「無糖」とは100mlあたりの糖類が0.5g未満。「低糖」や「微糖」とは100mlあたりの糖類が2.5g未満。「甘さひかえめ」といった表示などもしばしば見受けられますが特に定められた基準はないようです。

　ビタミンや食物繊維を取るために飲む野菜ジュースやフルーツジュースおよびダイエット効果があると言われているスムージーにも糖類は多く含まれています。表示をよく見て飲まないと、健康のために飲んでいるのに肥満や糖尿病になる恐れがあります。