糖質　３　BMI

　メタボリックシンドローム判定で肥満度を表す体格指数BMI（Body Mass Index)＝体重（ｋｇ）/身長（ｍ）＾２が２５を超えれば保健指導の対象となります。もっとも病気になりにくい理想は２２です。標準は１８．５～２５。

　しかし、アメリカ疾病予防センターのレポートではBMIが２５～３０の人々が一番長生きする結果でした。ゆえに、アメリカではBMI３０以上を肥満としています。アメリカと日本では体格の違いがあり一概には言えませんが日本の基準はもう少しゆるくしても良いように思います。

　また、人それぞれだと思います。肥満の家系の方もおられますし、BMIだけが健康の指標ではありません。ふぅ～んそうなんだ、ぐらいで考えておけばよいと私は思います。