睡眠障害　３　横になる

　眠れなくてもいいから、横になっていること。横になっていれば人間の身体は自動的に元に戻り元気になるようにできています。

　眠れないと思っても、横になっていれば知らぬ間に寝ているような状態になる。身体は成長ホルモンを出し肉体を修復するようにできているので心配しなくていい。脳も勝手に休んでしまう。

　眠れない眠れないと思うことで、興奮して眠れなくなる。眠れなくてもいいや～、死にはしな～い、って軽く流せばよい。