睡眠　１　健康

　睡眠は健康の維持および増進に不可欠な休養活動です。良い睡眠は、肉体的面の脳・心血管・代謝・内分泌・免疫・認知および精神的面の維持増進に重要です。

　睡眠が悪化すれば、これらに関するさまざまな疾病リスクが高まり、寿命が短くなります。また、成長や記憶および環境への適応能力なども低下します。さらに、労働災害や車両運転事故および不注意による怪我のリスクも高まります。

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