快適な入眠

　昨日（１月１７日）のブログに寝る前にスマホやタブレットの電源を２〜１．５時間前に切りましょうと書きました。

　同じようなタイミングでお風呂に入るのも良いですね。

　それらを実行しようと自分で決めて、実行できなかったらストレスになります。

　だいたいで構いません。おおらかな気持ちでベッドに入るのが良いですね

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