睡眠は同じ時間帯で

　平日は学校や仕事のために早寝早起きし、休日は前夜遅くまで遊び朝寝坊の快楽にひたる。このように睡眠時間帯がずれる人は多いかと思います。

　休日明けの月曜日が辛くなる。富山弁でダヤイという。体内時計は簡単には修正できない。

　休日前夜はお酒でも呑んで日頃の疲れを飛ばそうとする。しかし、体調は悪くなる。